صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ترفندها ایمنی . اولا، تقویت شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ض